Qu’est-ce que le ronflement, comment l’arrêter et comment améliorer la qualité du sommeil ?

QU'EST-CE QUI CAUSE LE RONFLEMENT ?

QU'EST-CE QUE LE TRAITEMENT DU RONFLEMENT ?

Le traitement du ronflement comporte un protocole de traitement qui comprend des changements de mode de vie, des dispositifs anti-ronflement et des interventions chirurgicales dans les cas avancés. Les appareils CPAP peuvent également être utilisés pour des problèmes sous-jacents tels que l’apnée du sommeil. Cependant, de nombreux articles montrent que l’utilisation d’un appareil anti-ronflement réduit le besoin d’utiliser la CPAP dans des cas peu avancés.

COMMENT TRAITER LE RONFLEMENT ? QUELS TYPES DE CHANGEMENTS PEUVENT ÊTRE APPORTÉS POUR RÉDUIRE LE RONFLEMENT ?

Le ronflement peut être réduit en changeant de position de sommeil, en perdant du poids et en évitant les relaxants musculaires comme l'alcool. De plus, garder les voies respiratoires ouvertes à l’aide de dispositifs tels qu’un appareil anti-ronflement peut également être efficace.

QUE PUIS-JE FAIRE POUR AMÉLIORER LA QUALITÉ DU SOMMEIL ?

Fixer des heures de sommeil régulières, créer un environnement de sommeil confortable et rester à l'écart des appareils électroniques peut améliorer la qualité du sommeil. De plus, éviter la caféine et les repas copieux affecte également positivement la qualité du sommeil.

A QUOI UTILISE UN APPAREIL ANTI-RONFLEMENT ?

Un appareil anti-ronflement est un dispositif utilisé pour maintenir les voies respiratoires ouvertes pendant le sommeil. Il déplace généralement la mâchoire inférieure vers l'avant, empêchant la langue et les tissus mous d'obstruer les voies respiratoires. Cette solution non invasive, qui ne nécessite pas d'intervention chirurgicale, est efficace pour traiter le ronflement et l'apnée du sommeil légère à modérée. Grâce à sa taille petite et portable, il peut être utilisé facilement en voyage.

COMMENT UTILISER L’APPAREIL ANTI-RONFLEMENT ?

L'appareil anti-ronflement maintient les voies respiratoires ouvertes en déplaçant la mâchoire inférieure vers l'avant, généralement pendant le sommeil. L'appareil est réglé individuellement par le dentiste et il est recommandé de le porter tous les soirs.