La santé bucco-dentaire est aussi importante que l’alimentation pendant les jours chauds du Ramadan. En effet, la nutrition commence dans la bouche et les dents. Il ne peut y avoir de régime alimentaire sain sans une bouche saine.
Nos dents sont protégées par la salive et le brossage. Comme les dents ne sont pas brossées pendant la journée et qu’il n’y a pas de consommation de liquide, les minéraux de la salive et les résidus alimentaires qui provoquent la formation de la structure que nous appelons la plaque dentaire se déposent facilement sur la surface des dents. C’est pourquoi le brossage des dents à sahur est très important.
Le brossage des dents à sahur, en particulier après un repas au milieu du sommeil, est très important, même s’il peut sembler pénible. Il ne faut pas oublier que le nettoyage dentaire que vous ferez à sahur protégera vos dents toute la journée. C’est pourquoi il faut brosser en particulier les aliments qui se trouvent sur la surface rugueuse de la langue.
La langue doit être avancée le plus possible et nettoyée soigneusement avec une brosse à dents ou une brosse à langue fabriquée à cet effet. Outre le nettoyage de toutes les dents, le nettoyage des espaces interdentaires est également très important.
Le fil dentaire et les brosses interdentaires peuvent être utilisés pour nettoyer les espaces interdentaires. Les personnes qui aiment utiliser des appareils électroniques peuvent également effectuer des soins bucco-dentaires à l’aide de brosses électriques et de douches buccales.
BAINS DE BOUCHE Les bains de bouche, qui font partie des soins bucco-dentaires essentiels, empêchent la formation de l' »ODEUR DE BOUCHE » en créant une zone antibactérienne autour des dents. Pendant le ramadan, l' »odeur de bouche » se produit physiologiquement parce que la faim la déclenche. C’est naturel, mais la mauvaise haleine causée par le tartre dentaire ou la carie est assez intense et dérangeante. C’est pourquoi une mauvaise haleine intense doit être résolue en consultant un dentiste afin d’éviter des problèmes avec l’environnement. La mauvaise haleine pouvant être le signe avant-coureur d’une carie ou d’un problème de gencives, elle ne doit pas être négligée.
A la fin du repas au sahur, un morceau de persil et un morceau de menthe aideront à la digestion tout en détendant l’haleine.
Le thé vert, à l’effet antibactérien, peut être consommé entre l’iftar et le sahur. Si vous avez la « BOUCHE SECHE », vous devez prendre soin de votre bouche après le sahur et utiliser un « gel de soutien salivaire » artificiel contenant des enzymes spéciales avant d’aller vous coucher. Ces gels soulagent la sécheresse buccale, mais ils forment également une couche protectrice sur les dents et les tissus gingivaux.
Il peut également être appliqué pendant la journée pour maintenir la couche protectrice tout au long de la journée.
Il ne faut pas oublier que, tout en accomplissant notre culte, nous ne devons pas négliger la protection de nos dents, qui doivent servir dans la bouche pendant toute une vie, et que nous ne devons pas nuire à notre environnement par une « MAUVAISE RESPIRATION ».
